Mammaträning och rivstart för Erika

Älmhult Artikeln publicerades

Personliga tränaren Erika Bengtsson vet att det blir en tuff omstart 2018. Inte med att jobba sig tillbaka till armbrytareliten efter mammaledigheten. Nej, i stället är det den ständigt återkommande hälsoruschen i början på året hon laddar för.

Erika Bengtsson driver Erika Personal Training AB sedan några år. Och hon vet att det blir en svettig inledning på 2018.
Foto: Per Ohlsson
Erika Bengtsson driver Erika Personal Training AB sedan några år. Och hon vet att det blir en svettig inledning på 2018.
Armbryterskan och tresamheten. Erika och Glenn Bengtsson laddar för första julen med Mona. Dottern såg dagens ljus för sju månader sedan.
Armbryterskan och tresamheten. Erika och Glenn Bengtsson laddar för första julen med Mona. Dottern såg dagens ljus för sju månader sedan.

Hon har peppat sina anställda. Nu blir det svettigt under några veckor. Folk har bestämt sig för att kavla upp ärmarna, för att starta ett nytt och bättre liv efter nyår. Färska och gamla kunder kommer till träningsinstitutet för att få en kick.

– Klassiska kostupplägg är svåra i december. Men jag brukar säga till mina klienter att försöka hålla en någorlunda jämn balans, så slipper nystarten bli så tuff, säger Erika Bengtsson.

Hon driver Erika Personal Training på en industritomt i Älmhult sedan 2014 och hon är en av landets mest framgångsrika armbryterskor. Dessutom är hon gift med mångfaldige svenske mästaren Glenn Bengtsson.

Fast 2017 har inte sett ut som andra år. Förklaringen heter Mona, och är en sju månaders tös som redan hänger med mamma på skräddarsydd träning.

– Tough mama-passen håller jag i själv. De är till för småbarnsmammor och bebisarna är med bredvid på liggunderlag, så det krävs ingen barnvakt för att delta. Det är en av fördelarna, förklarar 26-åringen.

Här handlar det om anpassad gruppträning för kvinnor som nyligen fått barn eller är gravida. Alla kan vara med oavsett foglossning, bäckenproblem eller om barnet fötts med kejsarsnitt. Däremot rekommenderas gravida att ta kontakt med sin barnmorska och nyförlösta att avvakta efterkontrollen. Träningsprogram och kostplan ingår, även kontroll av djupa magmuskler och diastas.

– Men det som är markant efter helgerna är att folk vill rivstarta träningen. Jag kollade för ett år sedan och då hade vi 340 bokningar i januari. Sedan, ett halvår senare i juli, var det nere i 143. Det är alltid rusch i inledningen av året och jag börjar väl noja för det någon gång i september. I januari utökar vi antalet pass, men framåt påsk har det lugnat ner sig. Och till mina anställda säger jag: ”Njut av december, för snart blir det åka av.”

Aktivitetspucklarna kräver svett och slit men är krasst sett en förutsättning för överlevnad. Några nybörjare hänger förstås på och ser till att den fasta kundkretsen växer.

Vilka önskemål har folk?

– Många vill ha hjälp med livspusslet och lära sig äta näringsriktigt och få in träning och andra rutiner i vardagen.

Så du är lika mycket livscoach som PT?

– Ja, det händer att någon kommer in och säger; ”Hej, här har du min kropp – hjälp mig!”

Hur ser ditt eget 2018 ut?

– Det är SM i mars och jag kör hårt för att hitta toppformen. 2017 har ju varit speciellt, jag har blivit mamma och dessutom har vi byggt om huset hemma, vilket inneburit att det blivit lite för mycket hämt- och skräpmat. Det är bättre med två hemlagade mål om dagen.

Vilka kosttips har du?

– Så mycket färg som möjligt på tallriken, dra ner på animaliska fetter och ät gärna nötter, avokado och lax. Och fröer, som är bra för proteinerna.

Hur fungerar det i jul?

– Jag älskar julen och unnar mig saker jag inte äter annars. Jag bakar och säger inte nej till godis i december.

På starka armar. Mammaträningen på egna anläggningen har fått ny dimension för mamma Erika tillsammans med dottern Mona, sju månader.
Foto: Per Ohlsson
På starka armar. Mammaträningen på egna anläggningen har fått ny dimension för mamma Erika tillsammans med dottern Mona, sju månader.
Grönt ljus för nysatsning. Erika Bengtsson har armbrytnings-SM i mars i sikte. Första rejäla styrkeprovet efter mammaledigheten.
Grönt ljus för nysatsning. Erika Bengtsson har armbrytnings-SM i mars i sikte. Första rejäla styrkeprovet efter mammaledigheten.