Kontakt: 0470-77 05 00 kundcenter@smp.se
Nyhetstips: 0470-77 06 07 nyheter@smp.se
Inblick 2011-05-09 | Uppdaterad 2011-05-09
För den som vill lyckas med sitt skolarbete kan stress ge helt motsatt effekt.
- Stress blockerar inlärningsförmågan, säger Bosse Angelöw som forskat i stresshantering.
Bosse Angelöw är docent och socialpsykolog och var tidigare knuten till Växjö universitet. I dag är han egen företagare som föreläser om bland annat stresshantering.
Som individer reagerar vi olika på stress. Huvudvärk och magont är klassiska symptom men man kan även bli nedstämd och få sänkt immunförsvar, det vill säga lättare bli sjuk.
– Att ständigt vara stressad är nedbrytande. Det måste finnas en balans mellan aktivitet och återhämning. Det har man förstått i skolan, där har man lektion och sedan rast, säger Bosse Angelöw.
Att schemalägga och planera sin tid kan därför vara ett sätt att hantera stressen. Men det viktigaste är att man har klart för sig vad som orsakar stressen.
- Ju mer konkret man är i sina svar, desto lättare blir det att ta itu med orsakerna, menar Bosse Angelöw.
– Så om stressen handlar om att man har många inlämningsuppgifter eller många prov, så kan man ju ta en diskussion med läraren för att se om det går att sprida ut dem över tid.
För den som vill ta itu med stressen finns konkreta arbetsmodeller. Man kan göra det individuellt men även samtal i grupp kan lösa upp knutarna.
– Det finns ingen mirakelkur, men det finns ett antal strategier. Och jobbar man systematiskt med stresshantering så kommer studieresultaten att förbättras, säger Bosse Angelöw.



LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
LÄS MER
SE ALLA JOBB (37 ST.)
ANNONSERA